42

این مدتی که نبودم سخت درگیر انجام کارهای تدوین عقب افتاده بودم، کار که یه مدت نبود بعدش خداروشکر سرازیر شد کارا، اما یکم تنبلی باعث شد شدیدا تحت فشار باشم، چون همزمان ۴ تا عکاسی کار فرستاده بودن، همشونم عجله داشتن

خداروشکر افتادم روی روال کاری

یوگا رو سعی می کنم هر روز اونجام بدم

و اینکه دارم یه لیست تهیه می کنم بچسبونم به دیوار و کارهایی که انجام می دم رو تیک بزنم روش.

مثلا خوردن ۱ حبه سیر هر روز. ۸ لیوان آب" دایره های تو خالی کشیدم هر لیوانی که خوردم یه تیک بخوره. بازی با فسقلی "حداقل نیم ساعت مفید". آموزش افترافکت. تدوین حتما با پریمیر. ورزش کردن

یه مدت طبق لیست جلو می رم تا انشاالله همشون تبدیل به عادت مفید روزانم بشن

البته هنوز کامل نشده.

مثلا من ۳ تا ست ۵ دقیقه ای باید ورزش گردن هم انجام بدم باید اضافه کنم.

دیگه همین فعلا